“선크림” 제대로 알고 바르자!

햇빛 아래에서 활동하는 시간이 많아지는 여름철, 피부를 보호하기 위해 반드시 필요한 아이템이 바로 “선크림”이죠. 하지만 많은 사람들이 선크림의 중요성에 대해 잘 모르거나, 올바르게 사용하는 방법에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 블로그 글에서는 선크림의 중요성과 사용법, 그리고 선크림 선택 시 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

선크림의 중요성

1.1 자외선의 위험성

자외선(UV)은 태양에서 방출되는 전자기파로, UVA와 UVB로 나뉩니다. UVA는 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화를 일으키고, UVB는 피부 표면에 영향을 주어 홍반과 화상을 유발합니다. 장시간 자외선에 노출되면 피부암의 위험도 높아집니다.

1.2 피부 보호의 중요성

피부는 우리몸의 가장 바깥쪽에 위치하고 있어 외부 환경으로부터 신체를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 자외선으로부터 피부를 보호하지 않으면 피부 노화를 초래하고, 기미, 주근깨 등의 색소 침착이 발생할 수 있습니다. 선크림은 이러한 자외선을 차단하여 피부를 보호합니다.

 

 

 

선크림 선택시 고려할 점

2.1 SPF와 PA 등급

선크림을 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 SPF와 PA 등급입니다. SPF(Sun Protection Factor)는 UVB 차단 지수를 나타내며, PA(Protection Grade of UVA)는 UVA 차단 효과를 나타냅니다.

SPF/PA지수	차단 효과	사용 추천
SPF 15	약93% UVB차단	일상적인 외출
SPF 30	약97% UVB차단	야외 활동
SPF 50+	약98% UVB차단	강한 자외선 노출
PA+	UVA차단 약간	일상적인 외출
PA++	UVA차단 중간	중간 정도 노출

 

2.2 피부 타입에 맞는 제품 선택

피부 타입에 맞는 선크림을 선택하는 것은 피부 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 각 피부 타입에 따라 선크림의 성분과 형태가 다르게 선택되어야 합니다. 이를 통해 최상의 보호 효과와 피부 문제를 예방할 수 있습니다”.”

2.2.1. 지성 피부

지성 피부는 기름기가 많아져 번들거림과 여드름을 유발할 수 있으므로, 오일 프리 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 매트 피니시와 오일 프리 포뮬러를 갖춘 선크림이 좋습니다.

• 라로슈포제 안텔리오스 XL 드라이 터치 젤 크림 SPF 50+: 번들거림 없이 산뜻하게 마무리되는 제품입니다.
• 이니스프리 노세범 선프라이즈: 오일 프리 포뮬러로 지성 피부에 적합하며, 매트한 피니시를 제공합니다.

2.2.2. 건성 피부

건성 피부는 수분이 부족하기 때문에 보습 성분이 포함된 선크림을 사용하는 것이 좋습니다. 히알루론산과 같은 보습 성분이 함유된 크림 타입의 선크림이 좋습니다.

• 라로슈포제 유비데아 XL 멜트-인 크림 SPF50+: 히알루론산이 포함되어 있어 보습 효과가 뛰어납니다
• 닥터지 그린 마일드 업 선 SPF50+: 보습 성분이 풍부해 건성 피부에 적합합니다.

2.2.3. 민감성 피부

민감성 피부는 자극을 최소화할 수 있는 무향료, 무알콜 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 미네랄 필터가 포함된 선크림이 일반적으로 민감성 피부에 적합합니다.

• 에스트라 아토베리어 365 유브이 선 크림 SPF50+: 무향료, 무알콜 제품으로 민감성 피부에 적합합니다.
• 닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩 크림 SPF50+: 자극이 적은 성분으로 구성되어 있어 민감성 피부에 안전합니다.

이와 같이 피부 타입에 맞는 선크림을 선택함으로써 피부 건강을 효과적으로 지킬 수 있습니다. 적절한 제품을 선택하여 자외선으로부터 피부를 보호하고, 각종 피부 문제를 예방하세요.

 

선크림 사용법

3.1 바르는 양과 방법

선크림은 적당량을 충분히 발라야 효과를 볼 수 있습니다. 보통 얼굴에는 약 1~2g 정도를 사용하며, 신체 다른 부위에는 충분히 도포해야 합니다. 선크림을 바를 때는 골고루 펴 바르고, 손가락으로 두드려 흡수시키는 것이 좋습니다.

3.2 재도포의 중요성

선크림은 시간이 지나면 효능이 감소하므로, 2~3시간마다 한 번씩 재도포하는 것이 중요합니다. 특히 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 한 후에는 반드시 다시 발라야 합니다.

 

선크림의 종류

4.1 물리적 차단제 vs 화학적 차단제

선크림은 자외선을 차단하는 방식에 따라 크게 물리적 차단제와 화학적 차단제로 나뉩니다. 이 두 가지 방식은 자외선을 차단하는 메커니즘이 다르기 때문에, 피부 타입과 선호도에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

4.1.1. 물리적 차단제

• 작동 원리: 물리적 차단제는 피부 표면에 얇은 막을 형성하여 자외선을 반사시키거나 산란시킴으로써, 자외선이 피부에 직접적으로 닿지 않도록 막아주는 역할을 합니다.
• 주요 성분: 물리적 차단제의 주요 성분은 **산화아연(Zinc Oxide)**과 **이산화티타늄(Titanium Dioxide)**입니다. 이들 성분은 자외선을 물리적으로 차단하는 역할을 합니다.
• 장점:

              – 즉각적인 효과: 피부에 바르는 즉시 자외선 차단 효과를 발휘합니다.

              – 민감성 피부에 적합: 자극이 적고, 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 낮아 민감성 피부에도 안전합니다.

              – 넓은 스펙트럼 차단: UVA와 UVB를 모두 차단할 수 있습니다.

• 단점:

              – 두꺼운 사용감: 제품이 두껍고, 백탁 현상(흰색 잔여물)이 발생할 수 있습니다.

              – 지속력: 땀이나 물에 쉽게 씻겨나갈 수 있어 자주 덧발라야 합니다.

 

4.1.2. 화학적 차단제

• 작동 원리: 화학적 차단제는 자외선을 흡수하여 피부에 도달하기 전에 열이나 빛으로 변환시켜 무해하게 만듭니다. 즉, 자외선을 물리적으로 막는 것이 아니라, 화학 반응을 통해 차단하는 방식입니다.
• 주요 성분: 화학적 차단제의 주요 성분으로는 아보벤존(Avobenzone), 옥시벤존(Oxybenzone), 옥토크릴렌(Octocrylene), 호모살레이트(Homosalate) 등이 있습니다.
• 장점:

             – 가벼운 사용감: 제형이 가볍고  피부에 쉽게 흡수되고, 백탁 현상이 적습니다.

             – 지속력: 땀과 물에 강한 제품이 많아 활동적인 환경에서도 사용이 편리합니다.

             – 다양한 포뮬러: 다양한 제형과 사용감을 선택할 수 있습니다.

• 단점:

            – 자극 가능성: 일부 성분이 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

            – 흡수 시간: 바른 후 효과가 나타나기까지 20-30분 정도 시간이 걸립니다.

 

<추천 사용법>

• 민감성 피부: 물리적 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 자극이 적고 안전한 성분을 포함하고 있어 피부 트러블을 최소화할 수 있습니다.
• 일반적인 피부: 화학적 차단제를 사용하는 것이 편리합니다. 다양한 포뮬러와 사용감을 선택할 수 있어 일상적인 사용에 적합합니다.

 

4.2 다양한 형태의 선크림

선크림은 크림, 로션, 스프레이, 스틱 등 다양한 형태로 제공됩니다. 사용 용도에 따라 적절한 형태를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 야외 활동 시에는 스프레이 타입이 편리하고, 얼굴에는 크림 타입이 더 적합할 수 있습니다.

 

선크림 관련 오해와 진실

5.1 선크림은 여름에만 필요하다?

자외선은 계절에 상관없이 존재하므로, 선크림은 여름뿐만 아니라 사계절 내내 사용해야 합니다. 특히 겨울철 눈에 반사되는 자외선은 더욱 강력할 수 있습니다.

5.2 실내에서는 선크림이 필요 없다?

자외선은 창문을 통해서도 들어올 수 있기 때문에 실내에서도 선크림을 바르는 것이 좋습니다. 특히 장시간 실내에 머무를 때는 더욱 신경 써야 합니다.

 

전문가의 조언

피부과 전문의들은 선크림 사용이 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요하다고 강조합니다. 일상적으로 선크림을 바르는 습관을 들이고, 외출 전에는 반드시 선크림을 바르는 것이 좋습니다. 또한, 피부 상태에 맞는 제품을 선택하고, 정기적으로 피부 검진을 받는 것도 중요합니다.

 

참고문헌

• National Institute for Health and Care Excellence. (2021). Sun exposure: risks and benefits. Retrieved from NICE
• Skin Cancer Foundation. (2023). Sunscreen. Retrieved from Skin Cancer Foundation
• 건강하게 빛나는 피부 ; 천연 미백성분 알아보기