먹는 콜라겐…정말 효과가 있을까?
- 특유의 생선 냄새가 날 수 있어 일부 소비자에게는 거부감을 줄 수 있습니다.
- 생선 알러지가 있는 사람들은 섭취를 피해야 합니다.
3. 콜라겐 펩타이드
<장점>
- 콜라겐을 작은 단위의 펩타이드로 분해하여 흡수율을 높인 형태로, 분자량이 작은 만큼 체내에서 빠르게 흡수되어 즉각적인 효과를 나타냅니다.
- 콜라겐펩타이드는 분말, 음료, 젤리 등 다양한 형태로 제공되므로 섭취가 편리합니다.
<단점>
- 다른 콜라겐 형태에 비해 상대적으로 가격이 높습니다.
- 제품에 따라 맛과 향을 개선하기 위한 첨가물이 포함될 수 있습니다.
저분자콜라겐 vs 콜라겐 펩타이드
저분자콜라겐과 콜라겐펩타이드 둘다 분자량이 작아 흡수가 빠르다는데, 이 두 콜라겐의 분자량과 흡수율을 비교해보았습니다.
- 저분자 콜라겐 (Low Molecular Weight Collagen, LMWC)
- 분자량: 일반적으로 3,000 달톤 이하
- 특징: 콜라겐을 가수분해하여 분자량을 낮춘 형태로, 체내 흡수율이 높습니다.
- 효능: 피부 탄력, 보습, 주름 개선 등에 효과적입니다.
2. 콜라겐 펩타이드 (Collagen Peptides, CP)
- 분자량: 일반적으로 1,000 달톤 이하로 저분자콜라겐보다 분자량이 더 작습니다.
- 특징: 콜라겐을 더 작은 펩타이드 단위로 분해하여 체내 흡수율을 극대화한 형태입니다.
- 효능: 피부 건강 개선, 자외선 손상 방지, 관절 건강 등에 효과적입니다.
결론적으로….
- 분자량: 저분자콜라겐 > 콜라겐펩타이드 순으로 분자량이 작습니다.
- 흡수율: 저분자 콜라겐과 콜라겐펩타이드 두 형태 모두 체내 흡수율이 높지만, 콜라겐 펩타이드가 더 작은 분자량으로 인해 흡수율이 더 높을 수 있습니다.
- 효능: 두 형태 모두 피부 보습, 탄력 및 주름 개선에 효과적입니다. 연구에 따르면, 저분자 콜라겐과 콜라겐 펩타이드는 모두 유의미한 피부 건강 개선 효과를 보여줍니다.
- 안전성: 두 형태 모두 비임상 및 임상 시험에서 안전성을 확인하였습니다.
어떻게 섭취할까요?
너무 많은 콜라겐 제품들이 나와있어요…그래서 젤 잘나가는 제품 5종을 비교해봤어요.
| 제품명 | 제조사 | 가격 | 주요성분 | 특징 |
| 에버콜라겐 타임비오틴업 | 노바렉스 | 3g*30포(31,900원) | 저분자콜라겐펩타이드, 아연,비오틴 | 크렌베리&석류향 분말 |
| 순수식품 진짜 석류 저분자 피쉬콜라겐젤리 스틱 | 놀이터팩토리원 | 20g*15포(8,300원) | 석류 농축액, 저분자 콜라겐, 비타민C | 석류맛 젤리 형태로 간편하게 섭취 |
| 라이필 더마 콜라겐 | 노바렉스 | 800mg*84정(53,020원) | 저분자콜라겐펩타이드NS, 비타민C | 정제형태로 간편하게 섭취가능(3정/일) |
| 뉴트리원 비비랩 저분자콜라겐 S | 코스팜 | 2g*30포(24,800원) | 저분자피쉬콜라겐, 비타민C | 베리맛 파우더 형태로 물이나 음료에 쉽게 섞어 섭취 |
| 뉴트리코어 콜라겐담다 | (주)서흥헬스케어 | 20g*15포(39,000원) | 피쉬콜라겐 3,000mg, 저분자콜라겐펩타이드 GT 2,0000mg,히알루론산&밀크세라마이드&엘라스틴 | 베라맛 액상제품 |
콜라겐은 분말, 정제, 캡슐, 액상 형태 등 다양하게 판매되고 있어요. 분말의 경우 음료나 요리에 섞어 섭취하는 방법이 가장 흔합니다.
위의 정보를 참고하여 자신의 필요와 취향에 맞는 콜라겐 제품을 선택해 보세요. 피부와 관절 건강을 위해 꾸준히 콜라겐을 섭취하는 것이 중요합니다.
참고문헌
- Asserin, Jean, et al. “The effect of oral collagen peptide supplementation on skin hydration and dermal collagen network: evidence from an ex-vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials.” Journal of Cosmetic Dermatology 14.4 (2015): 291-301.
- 식물성 콜라겐
- 주로 생선의 피부와 비늘에서 추출된 콜라겐으로, 동물성 콜라겐 중에서도 분자량이 작아 체내 흡수율이 높고, 피부와 관절 건강에 도움이 됩니다.
<단점>
- 특유의 생선 냄새가 날 수 있어 일부 소비자에게는 거부감을 줄 수 있습니다.
- 생선 알러지가 있는 사람들은 섭취를 피해야 합니다.
3. 콜라겐 펩타이드
<장점>
- 콜라겐을 작은 단위의 펩타이드로 분해하여 흡수율을 높인 형태로, 분자량이 작은 만큼 체내에서 빠르게 흡수되어 즉각적인 효과를 나타냅니다.
- 콜라겐펩타이드는 분말, 음료, 젤리 등 다양한 형태로 제공되므로 섭취가 편리합니다.
<단점>
- 다른 콜라겐 형태에 비해 상대적으로 가격이 높습니다.
- 제품에 따라 맛과 향을 개선하기 위한 첨가물이 포함될 수 있습니다.
저분자콜라겐 vs 콜라겐 펩타이드
저분자콜라겐과 콜라겐펩타이드 둘다 분자량이 작아 흡수가 빠르다는데, 이 두 콜라겐의 분자량과 흡수율을 비교해보았습니다.
- 저분자 콜라겐 (Low Molecular Weight Collagen, LMWC)
- 분자량: 일반적으로 3,000 달톤 이하
- 특징: 콜라겐을 가수분해하여 분자량을 낮춘 형태로, 체내 흡수율이 높습니다.
- 효능: 피부 탄력, 보습, 주름 개선 등에 효과적입니다.
2. 콜라겐 펩타이드 (Collagen Peptides, CP)
- 분자량: 일반적으로 1,000 달톤 이하로 저분자콜라겐보다 분자량이 더 작습니다.
- 특징: 콜라겐을 더 작은 펩타이드 단위로 분해하여 체내 흡수율을 극대화한 형태입니다.
- 효능: 피부 건강 개선, 자외선 손상 방지, 관절 건강 등에 효과적입니다.
결론적으로….
- 분자량: 저분자콜라겐 > 콜라겐펩타이드 순으로 분자량이 작습니다.
- 흡수율: 저분자 콜라겐과 콜라겐펩타이드 두 형태 모두 체내 흡수율이 높지만, 콜라겐 펩타이드가 더 작은 분자량으로 인해 흡수율이 더 높을 수 있습니다.
- 효능: 두 형태 모두 피부 보습, 탄력 및 주름 개선에 효과적입니다. 연구에 따르면, 저분자 콜라겐과 콜라겐 펩타이드는 모두 유의미한 피부 건강 개선 효과를 보여줍니다.
- 안전성: 두 형태 모두 비임상 및 임상 시험에서 안전성을 확인하였습니다.
어떻게 섭취할까요?
너무 많은 콜라겐 제품들이 나와있어요…그래서 젤 잘나가는 제품 5종을 비교해봤어요.
| 제품명 | 제조사 | 가격 | 주요성분 | 특징 |
| 에버콜라겐 타임비오틴업 | 노바렉스 | 3g*30포(31,900원) | 저분자콜라겐펩타이드, 아연,비오틴 | 크렌베리&석류향 분말 |
| 순수식품 진짜 석류 저분자 피쉬콜라겐젤리 스틱 | 놀이터팩토리원 | 20g*15포(8,300원) | 석류 농축액, 저분자 콜라겐, 비타민C | 석류맛 젤리 형태로 간편하게 섭취 |
| 라이필 더마 콜라겐 | 노바렉스 | 800mg*84정(53,020원) | 저분자콜라겐펩타이드NS, 비타민C | 정제형태로 간편하게 섭취가능(3정/일) |
| 뉴트리원 비비랩 저분자콜라겐 S | 코스팜 | 2g*30포(24,800원) | 저분자피쉬콜라겐, 비타민C | 베리맛 파우더 형태로 물이나 음료에 쉽게 섞어 섭취 |
| 뉴트리코어 콜라겐담다 | (주)서흥헬스케어 | 20g*15포(39,000원) | 피쉬콜라겐 3,000mg, 저분자콜라겐펩타이드 GT 2,0000mg,히알루론산&밀크세라마이드&엘라스틴 | 베라맛 액상제품 |
콜라겐은 분말, 정제, 캡슐, 액상 형태 등 다양하게 판매되고 있어요. 분말의 경우 음료나 요리에 섞어 섭취하는 방법이 가장 흔합니다.
위의 정보를 참고하여 자신의 필요와 취향에 맞는 콜라겐 제품을 선택해 보세요. 피부와 관절 건강을 위해 꾸준히 콜라겐을 섭취하는 것이 중요합니다.
참고문헌
- Asserin, Jean, et al. “The effect of oral collagen peptide supplementation on skin hydration and dermal collagen network: evidence from an ex-vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials.” Journal of Cosmetic Dermatology 14.4 (2015): 291-301.
- 식물성 콜라겐
- 작은 분자 크기: 저분자 콜라겐은 3,000달톤 이하의 분자량으로, 일반 콜라겐보다 분자 크기가 작아 흡수가 잘 됩니다.
- 피부 개선: 피부 탄력과 수분 함량을 높이는 데 효과적입니다.
<단점>
- 비용: 저분자 콜라겐은 제조 과정이 복잡해 일반 콜라겐보다 가격이 비쌉니다.
2. 피쉬콜라겐
<장점>
- 주로 생선의 피부와 비늘에서 추출된 콜라겐으로, 동물성 콜라겐 중에서도 분자량이 작아 체내 흡수율이 높고, 피부와 관절 건강에 도움이 됩니다.
<단점>
- 특유의 생선 냄새가 날 수 있어 일부 소비자에게는 거부감을 줄 수 있습니다.
- 생선 알러지가 있는 사람들은 섭취를 피해야 합니다.
3. 콜라겐 펩타이드
<장점>
- 콜라겐을 작은 단위의 펩타이드로 분해하여 흡수율을 높인 형태로, 분자량이 작은 만큼 체내에서 빠르게 흡수되어 즉각적인 효과를 나타냅니다.
- 콜라겐펩타이드는 분말, 음료, 젤리 등 다양한 형태로 제공되므로 섭취가 편리합니다.
<단점>
- 다른 콜라겐 형태에 비해 상대적으로 가격이 높습니다.
- 제품에 따라 맛과 향을 개선하기 위한 첨가물이 포함될 수 있습니다.
저분자콜라겐 vs 콜라겐 펩타이드
저분자콜라겐과 콜라겐펩타이드 둘다 분자량이 작아 흡수가 빠르다는데, 이 두 콜라겐의 분자량과 흡수율을 비교해보았습니다.
- 저분자 콜라겐 (Low Molecular Weight Collagen, LMWC)
- 분자량: 일반적으로 3,000 달톤 이하
- 특징: 콜라겐을 가수분해하여 분자량을 낮춘 형태로, 체내 흡수율이 높습니다.
- 효능: 피부 탄력, 보습, 주름 개선 등에 효과적입니다.
2. 콜라겐 펩타이드 (Collagen Peptides, CP)
- 분자량: 일반적으로 1,000 달톤 이하로 저분자콜라겐보다 분자량이 더 작습니다.
- 특징: 콜라겐을 더 작은 펩타이드 단위로 분해하여 체내 흡수율을 극대화한 형태입니다.
- 효능: 피부 건강 개선, 자외선 손상 방지, 관절 건강 등에 효과적입니다.
결론적으로….
- 분자량: 저분자콜라겐 > 콜라겐펩타이드 순으로 분자량이 작습니다.
- 흡수율: 저분자 콜라겐과 콜라겐펩타이드 두 형태 모두 체내 흡수율이 높지만, 콜라겐 펩타이드가 더 작은 분자량으로 인해 흡수율이 더 높을 수 있습니다.
- 효능: 두 형태 모두 피부 보습, 탄력 및 주름 개선에 효과적입니다. 연구에 따르면, 저분자 콜라겐과 콜라겐 펩타이드는 모두 유의미한 피부 건강 개선 효과를 보여줍니다.
- 안전성: 두 형태 모두 비임상 및 임상 시험에서 안전성을 확인하였습니다.
어떻게 섭취할까요?
너무 많은 콜라겐 제품들이 나와있어요…그래서 젤 잘나가는 제품 5종을 비교해봤어요.
| 제품명 | 제조사 | 가격 | 주요성분 | 특징 |
| 에버콜라겐 타임비오틴업 | 노바렉스 | 3g*30포(31,900원) | 저분자콜라겐펩타이드, 아연,비오틴 | 크렌베리&석류향 분말 |
| 순수식품 진짜 석류 저분자 피쉬콜라겐젤리 스틱 | 놀이터팩토리원 | 20g*15포(8,300원) | 석류 농축액, 저분자 콜라겐, 비타민C | 석류맛 젤리 형태로 간편하게 섭취 |
| 라이필 더마 콜라겐 | 노바렉스 | 800mg*84정(53,020원) | 저분자콜라겐펩타이드NS, 비타민C | 정제형태로 간편하게 섭취가능(3정/일) |
| 뉴트리원 비비랩 저분자콜라겐 S | 코스팜 | 2g*30포(24,800원) | 저분자피쉬콜라겐, 비타민C | 베리맛 파우더 형태로 물이나 음료에 쉽게 섞어 섭취 |
| 뉴트리코어 콜라겐담다 | (주)서흥헬스케어 | 20g*15포(39,000원) | 피쉬콜라겐 3,000mg, 저분자콜라겐펩타이드 GT 2,0000mg,히알루론산&밀크세라마이드&엘라스틴 | 베라맛 액상제품 |
콜라겐은 분말, 정제, 캡슐, 액상 형태 등 다양하게 판매되고 있어요. 분말의 경우 음료나 요리에 섞어 섭취하는 방법이 가장 흔합니다.
위의 정보를 참고하여 자신의 필요와 취향에 맞는 콜라겐 제품을 선택해 보세요. 피부와 관절 건강을 위해 꾸준히 콜라겐을 섭취하는 것이 중요합니다.
참고문헌
- Asserin, Jean, et al. “The effect of oral collagen peptide supplementation on skin hydration and dermal collagen network: evidence from an ex-vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials.” Journal of Cosmetic Dermatology 14.4 (2015): 291-301.
- 식물성 콜라겐
안녕하세요 mealduty의 급당입니다!!! 최근에 뷰티와 건강 두마리 토끼를 잡기위해 ‘먹는 콜라겐’에 대한 관심이 높아지고 있고, 홈쇼핑만 보더라도 먹는 콜라겐제품들이 우후죽순처럼 쏟아져 나오고 있어요. 오늘은 먹는 콜라겐의 효능, 종류, 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보려고 합니다.
콜라겐이란?
콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 인대, 연골 등 우리 몸의 여러 조직을 구성하는 주요 단백질로 우리몸에서 합성됩니다. 나이가 들면서 콜라겐 합성이 자연적으로 감소하기 시작하는데, 이는 피부 노화의 주요 원인중 하나입니다.
콜라겐의 효과
먹는 콜라겐의 주된 효능은 아래와 같습니다.
- 먹는 콜라겐은 피부의 탄력과 보습을 유지합니다.
- 관절 건강, 손상된 조직의 회복을 촉진합니다.
- 주름 및 탄력 개선에 도움을 줍니다.
콜라겐 종류
시장에는 다양한 종류의 콜라겐 제품이 있죠. 주로 소, 돼지, 물고기와 같은 동물성 원료에서 추출한 콜라겐이 일반적인데, 이 중에서도 물고기에서 추출한 피쉬 콜라겐이 흡수가 잘 된다고 알려져 있습니다. 그외에도 저분자 콜라겐, 피쉬콜라겐, 콜라겐펩타이드 형태로 제공되고 있습니다
1. 저분자 콜라겐
<장점>
- 작은 분자 크기: 저분자 콜라겐은 3,000달톤 이하의 분자량으로, 일반 콜라겐보다 분자 크기가 작아 흡수가 잘 됩니다.
- 피부 개선: 피부 탄력과 수분 함량을 높이는 데 효과적입니다.
<단점>
- 비용: 저분자 콜라겐은 제조 과정이 복잡해 일반 콜라겐보다 가격이 비쌉니다.
2. 피쉬콜라겐
<장점>
- 주로 생선의 피부와 비늘에서 추출된 콜라겐으로, 동물성 콜라겐 중에서도 분자량이 작아 체내 흡수율이 높고, 피부와 관절 건강에 도움이 됩니다.
<단점>
- 특유의 생선 냄새가 날 수 있어 일부 소비자에게는 거부감을 줄 수 있습니다.
- 생선 알러지가 있는 사람들은 섭취를 피해야 합니다.
3. 콜라겐 펩타이드
<장점>
- 콜라겐을 작은 단위의 펩타이드로 분해하여 흡수율을 높인 형태로, 분자량이 작은 만큼 체내에서 빠르게 흡수되어 즉각적인 효과를 나타냅니다.
- 콜라겐펩타이드는 분말, 음료, 젤리 등 다양한 형태로 제공되므로 섭취가 편리합니다.
<단점>
- 다른 콜라겐 형태에 비해 상대적으로 가격이 높습니다.
- 제품에 따라 맛과 향을 개선하기 위한 첨가물이 포함될 수 있습니다.
저분자콜라겐 vs 콜라겐 펩타이드
저분자콜라겐과 콜라겐펩타이드 둘다 분자량이 작아 흡수가 빠르다는데, 이 두 콜라겐의 분자량과 흡수율을 비교해보았습니다.
- 저분자 콜라겐 (Low Molecular Weight Collagen, LMWC)
- 분자량: 일반적으로 3,000 달톤 이하
- 특징: 콜라겐을 가수분해하여 분자량을 낮춘 형태로, 체내 흡수율이 높습니다.
- 효능: 피부 탄력, 보습, 주름 개선 등에 효과적입니다.
2. 콜라겐 펩타이드 (Collagen Peptides, CP)
- 분자량: 일반적으로 1,000 달톤 이하로 저분자콜라겐보다 분자량이 더 작습니다.
- 특징: 콜라겐을 더 작은 펩타이드 단위로 분해하여 체내 흡수율을 극대화한 형태입니다.
- 효능: 피부 건강 개선, 자외선 손상 방지, 관절 건강 등에 효과적입니다.
결론적으로….
- 분자량: 저분자콜라겐 > 콜라겐펩타이드 순으로 분자량이 작습니다.
- 흡수율: 저분자 콜라겐과 콜라겐펩타이드 두 형태 모두 체내 흡수율이 높지만, 콜라겐 펩타이드가 더 작은 분자량으로 인해 흡수율이 더 높을 수 있습니다.
- 효능: 두 형태 모두 피부 보습, 탄력 및 주름 개선에 효과적입니다. 연구에 따르면, 저분자 콜라겐과 콜라겐 펩타이드는 모두 유의미한 피부 건강 개선 효과를 보여줍니다.
- 안전성: 두 형태 모두 비임상 및 임상 시험에서 안전성을 확인하였습니다.
어떻게 섭취할까요?
너무 많은 콜라겐 제품들이 나와있어요…그래서 젤 잘나가는 제품 5종을 비교해봤어요.
| 제품명 | 제조사 | 가격 | 주요성분 | 특징 |
| 에버콜라겐 타임비오틴업 | 노바렉스 | 3g*30포(31,900원) | 저분자콜라겐펩타이드, 아연,비오틴 | 크렌베리&석류향 분말 |
| 순수식품 진짜 석류 저분자 피쉬콜라겐젤리 스틱 | 놀이터팩토리원 | 20g*15포(8,300원) | 석류 농축액, 저분자 콜라겐, 비타민C | 석류맛 젤리 형태로 간편하게 섭취 |
| 라이필 더마 콜라겐 | 노바렉스 | 800mg*84정(53,020원) | 저분자콜라겐펩타이드NS, 비타민C | 정제형태로 간편하게 섭취가능(3정/일) |
| 뉴트리원 비비랩 저분자콜라겐 S | 코스팜 | 2g*30포(24,800원) | 저분자피쉬콜라겐, 비타민C | 베리맛 파우더 형태로 물이나 음료에 쉽게 섞어 섭취 |
| 뉴트리코어 콜라겐담다 | (주)서흥헬스케어 | 20g*15포(39,000원) | 피쉬콜라겐 3,000mg, 저분자콜라겐펩타이드 GT 2,0000mg,히알루론산&밀크세라마이드&엘라스틴 | 베라맛 액상제품 |
콜라겐은 분말, 정제, 캡슐, 액상 형태 등 다양하게 판매되고 있어요. 분말의 경우 음료나 요리에 섞어 섭취하는 방법이 가장 흔합니다.
위의 정보를 참고하여 자신의 필요와 취향에 맞는 콜라겐 제품을 선택해 보세요. 피부와 관절 건강을 위해 꾸준히 콜라겐을 섭취하는 것이 중요합니다.
