사춘기 피부 변화와 피부 관리방법
사춘기는 신체적, 정신적으로 큰 변화를 겪는 시기죠. 이 시기에는 성장 호르몬 분비가 증가하면서 피부에도 많은 변화가 나타납니다. 부모와 자녀 모두 이러한 변화를 이해하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 사춘기 피부 변화와 피부 관리방법에 대해 알아보겠습니다.
사춘기의 피부 변화
사춘기 피부 변화와 피부 관리방법을 알기위해서는 먼저, 사춘기의 피부 변화를 알아야겠죠. 사춘기가 되면 몸에서 여러가지 호르몬 변화가 일어납니다. 이과정에서 피지분비가 많아지고, 여드름과 같은 피부 트러블이 생기는 등 피부에도 많은 변화가 생깁니다.
1.피지 분비 증가
- 사춘기가 시작되면 성호르몬 분비가 증가합니다. 특히 안드로겐은 피지선을 자극하여 더 많은 피지를 분비합니다.
- 과도한 피지분비는 모공을 막아 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드와 같은 피부 트러블을 일어킵니다.
2. 여드름
- 피지가 모공을 막고, 여기에 세균이 번식하면 염증이 생기고 여드름이 발생하게 됩니다.
- 여드름은 얼굴, 등, 가슴 등 피지선이 많은 부위에 주로 나타나는데요. 심할 경우 흉터를 남길 수 있으니, 더러운 손으로 무리하게 짜거나 하면 안됩니다.
3. 피부 민감도 증가
- 호르몬 변화는 피부를 더 민감하게 만들기 때문에 피부가 쉽게 붉어지거나, 가려울 수 있습니다.
- 민감해진 피부는 화장품이나 환경에 쉽게 자극을 받을 수 있으므로 화장품을 고를 때 신중하게 고르는 것이 중요합니다.
사춘기 피부 관리방법
사춘기 피부를 관리하기 위해서는 올바른 피부 관리 루틴을 갖추는 것이 좋습니다. 다음은 기본적인 사춘기 피부 관리방법입니다.
1.규칙적인 세안
- 매일 아침과 저녁, 두번 세안하는 습관을 들입니다. 세안 시에는 피부에 자극이 적은 순한 클렌저를 사용합니다.
- 과도한 피지와 먼지, 메이크업 잔여물을 제거하여 모공을 깨끗하게 유지시키는 것이 중요합니다.
2. 보습
- 세안 후에는 즉시 가벼운 보습제를 발라 피부의 수분을 유지합니다. 특히, 지성피부의 경우 수분공급은 매우 중요합니다. 보습 화장품으로 피부의 유수분 밸런스를 맞추어, 피지 분비를 조절할 수 있습니다.
3. 자외선 차단제 사용
- 외출 시에는 SPF30이상의 자외선 차단제를 사용합니다. 또 자외선차단제는 매 2시간마다 덧바르는 것이 좋습니다.
- 자외선은 피부 노화와 색소 침착을 유발하므로 자외선을 차단하여 피부를 보호해야합니다.
- 자외선 차단제는 피부타입에 맞게 선택하도록 합니다.
피부 타입 추천 제품 특징 지성 피부 라로슈포제 안텔리오스 XL 드라이 터치 젤 크림 SPF 50+ 번들거림 없이 산뜻하게 마무리 이니스프리 노세범 선프라이즈 오일 프리 포뮬러, 매트한 피니시 건성 피부 라로슈포제 유비데아 XL 멜트-인 크림 SPF50+ 히알루론산 포함, 보습 효과 닥터지 그린 마일드 업 선 SPF50+ 보습 성분 풍부 민감성 피부 에스트라 아토베리어 365 유브이 선 크림 SPF50+ 무향료, 무알콜, 민감성 피부 적합 닥터지 레드 블레미쉬 클리어 수딩 크림 SPF50+ 자극이 적은 성분, 민감성 피부 안전 - 이와 같이 피부 타입에 맞는 선크림을 선택함으로써 피부 건강을 효과적으로 지킬 수 있습니다. 적절한 제품을 선택하여 자외선으로부터 피부를 보호하고, 각종 피부 문제를 예방하세요.
4. 여드름 관리
- 여드름이 발생한 경우에는 절대 손으로 짜지 말고, 여드름 전용 치료제를 사용하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 피부과 전문의와 상담해야합니다.
- 손으로 짜게되면 염증을 더 악화시켜 흉터를 남기기도 합니다. 적절한 치료를 통해 여드름을 효과적으로 관리해야 합니다.
5. 건강한 식습관
- 균형잡힌 식단과 피부가 무슨 상관이 있을까요? 건강한 식습관은 피부건강에 직접적인 영향을 미칩니다.
- 과도한 당과 지방이 제한된 균형잡힌 식단을 유지하고, 과일, 채소, 단백질을 충분히 섭취하는 식습관은 여드름을 예방하는데도 도움이 됩니다.
6. 충분한 수면
- 잠을 잘 못자서 피부가 까칠했던 기억들 있으시죠? 매일 8시간 이상의 충분한 수면은 피부 재생과 회복을 돕고, 스트레스를 줄여 피부상태를 개선해 주기 때문입니다.
사춘기 피부관리 제품 추천
사춘기 피부는 민감하고 변화가 많기 때문에 적절한 제품을 사용해야합니다.
다음은 몇가지 청소년들이 사용할만한 스킨케어제품들입니다.
1. 클렌져
① CeraVe Hydrating Cleanser : 순한 성분으로 피부 자극을 최소화하고, 세안 후에도 촉촉한 느낌을 유지해줍니다.
② Cetaphil Gentle Skin Cleanser민감한 피부에 적합한 저자극성 클렌저로, 피부를 부드럽게 세정합니다.
2.보습제
① Neutrogena Hydro Boost Water Gel : 가볍고 빠르게 흡수되는 젤 타입으로, 지성 피부에도 부담 없이 사용할 수 있습니다.
② Aveeno Baby Daily Moisture Lotion : 천연 오트밀 성분이 포함되어 있어 피부를 촉촉하게 유지합니다. 무향 제품으로 알레르기 유발 가능성이 낮습니다.
3.자외선 차단제
① La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk Sunscreen SPF 60 : 높은 SPF 지수와 함께, 민감한 피부에도 적합한 자외선 차단제입니다.:
② Neutrogena Pure & Free Baby Sunscreen SPF 50 : 무향, 무유, 무파라벤 제품으로, 민감한 피부에 안전하게 사용할 수 있는 자외선 차단제입니다.
4.립밤
① Burt’s Bees 100% Natural Tinted Lip Balm : 천연 성분으로 만들어져 어린이 입술에 안전하게 사용할 수 있으며, 자연스러운 색감을 제공합니다
결론
이상으로 사춘기 피부 변화와 피부 관리방법에 대해 알아보았습니다. 사춘기는 피부에 많은 변화가 일어나는 시기인 만큼 적절한 피부관리가 매우 중요한대요. 규칙적인 세안, 보습, 철저한 자외선 차단 등 기본적인 피부관리 습관을 들이고, 필요한 경우 피부과를 찾는 것도 도움이 됩니다. 부모와 자녀가 함께 이런 피부 변화를 이해하고 관리한다면 사춘기동안 피부문제를 효과적으로 해결할 수 있을 것입니다.
